Бот Телеграмм Заботливый бот/Психология/Тренировки

Описание

Я Заботливый бот - твой помощник на пути к заботе о себе. Забота о своём психическом здоровье должна стать такой же обыденной, как чистить зубы по утрам. Давай попробуем?

Вместе мы наладим сон, баланс работы и отдыха, и станем немного устойчивее к тревогам и неудачам. Все мои упражнения - простые и быстрые, я сам напомню о них в удобное для тебя время. Мои алгоритмы позволят конкретно и точечно выстроить эту систему работы по твоим возможностям и предпочтениям.

Что я могу тебе предложить:
- 18 вариантов аудио-медитаций и 5 повседневных практик на выбор;
- 42 видео-упражнения и простые тренировки для снятия напряжения;
- дневник настроения, где ты сможешь поделиться переживаниями;
- методички по сну, отдыху, медитациям и физической активности от опытных специалисток;
- список дел на день и напоминания;
- трекеры прогресса.