Канал Телеграмм Тренировки и плавание

Описание

Всем привет! Меня зовут Татьяна Курская. Я тренер по плаванию, с опытом работы 6 лет, имею высшее тренерское образование (РГУФКСМиТ). Тренирую детей от 4х лет и взрослых.
В моей тренировочной деятельности несколько направлений:
°офп (общая физическая подготовка), сфп (сухое плавание).
°обучение с 0.(75% учеников не умели плавать, держаться на воде - это не плавать!)
°обучение со страхом воды (более 50 человек перестали бояться воды)
°гидрореабилитация (тренировки для людей с ограничениями по здоровью такие как, остеохондроз, грыжи, сколиоз, кифоз, артриты, остеопороз, артрозы, сахарный диабет, ожирение, проблемы с сердцем и др.), естественно только по рекомендации лечащего врача!
°подготовка к стартам (открытая вода, триатлон, мастерсы и марафоны).

На этом канале я буду делиться информацией о плавании, спорте, лфк, работе мышц и организма на тренировках из научных статей, учебников, интернета и мои личные знания+опыт; мои личные тренировки в текстовом формате и видео; различными упражнениями и комплексами тренировок; также немного личного о моем занятии спортом с проблемами суставов и спины, как я составляю себе планы, на что ориентируюсь.
То есть тут Вы найдете много идей для тренировок дома, в зале и в бассейне, как правильно сочетать тренировки, а также узнаете как работает организм при нагрузке, про пользу и вред различных упражнений.